Submarining چیست؟ علل زمینه ای چیست؟

روانشناس بالینی متخصص Aslı Kanاو اطلاعات مهمی در مورد موضوع ارائه کرد. زیردریایی شدن به یکی از بزرگترین چالش های پیش روی روابط عاشقانه مدرن تبدیل شده است. این اصطلاح به زمانی اطلاق می شود که یک شریک به طور ناگهانی و بدون هیچ توضیحی از یک رابطه ناپدید می شود و پس از مدتی به رابطه باز می گردد که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. این منجر به یک غافلگیری غیرمنتظره و اغلب ناخوشایند می شود، مانند غواصی زیردریایی در زیر آب و دوباره ظاهر شدن.

دلایل رفتار زیردریایی متفاوت است، اما به طور کلی می توان به عنوان عدم قطعیت های شخصی، مشکلات دلبستگی یا تغییرات در پویایی روابط فهرست کرد. زیردریایی در افراد دارای سبک دلبستگی اضطرابی اجتنابی و ناایمن بیشتر است. این افراد اغلب در ایجاد اعتماد و صمیمیت در روابط مشکل دارند. در حالی که افراد وابسته اجتنابی از نزدیک شدن بیش از حد احساسی اجتناب می کنند. کسانی که وابستگی های مضطرب ناایمن دارند ممکن است به دلیل ترس از طرد شدن دائماً به دنبال تأیید و اطمینان باشند. این امر به پویایی روابط منجر می شود، دلیل آن هر چه باشد، این سبک رفتاری می تواند منجر به مسائل مربوط به اعتماد و اختلال در ارتباط شود. زیردریایی کردن طرف مقابل را هم از نظر عاطفی و هم از نظر ذهنی فرسوده می کند و آنها را از صراحت و صداقت که سنگ بنای یک رابطه سالم است بیگانه می کند.

1. ارتباط آشکار: به وضوح احساس خود و انتظارات خود را در رابطه خود بیان کنید. صادقانه در مورد تأثیر چنین رفتاری بر روابط خود با طرف مقابل صحبت کنید.

2. مرزهای خود را تعیین کنید: مرزهای احساسی خود را به وضوح مشخص کنید و انتظار داشته باشید که به آنها احترام گذاشته شود. اگر کسی این مرزها را رعایت نمی کند، در بیان واضح این موضوع تردید نکنید.

3. ارزش خود را بدانید: دانستن ارزش خود و رفتاری که شایسته آن هستید به شما کمک می کند تا تصمیمات سالمی در روابط بگیرید. رفتارهایی مانند زیردریایی اغلب باعث عدم تعادل در رابطه می شود. بنابراین، محافظت از خود در چنین شرایطی مهم است.

هنگام مواجهه با چنین موقعیت هایی، بیان واضح نیازهای متقابل ضروری است. صحبت صادقانه در مورد احساسات، انتظارات و نیازهای شما در رابطه، کلید ایجاد یک پایه سالم است. به عنوان مثال، اگر شخصی دائماً از زندگی شما می آید و می رود، به وضوح بیان کنید که چگونه این موضوع بر شما تأثیر می گذارد. به همین ترتیب، در مورد انتظارات عاطفی خود از طرف مقابل و آنچه غیرقابل قبول است، شفاف باشید.

روانشناس بالینی متخصص Aslı Kan"شناخت ارزش خود و تعیین مرزهای سالم به شما کمک می کند از خود در چنین پویایی روابط چالش برانگیز محافظت کنید. رفتارهایی مانند زیردریایی اغلب باعث عدم تعادل در رابطه می شود. بنابراین، تعیین مرزها و انتظارات واضح برای محافظت از خود در برابر این چرخه مهم است. به یاد داشته باشید، همه ما شایسته احترام، محبت و حمایت عاطفی هستیم. مشکلاتی که در روابط خود با آن روبرو هستیم، فرصت هایی را برای ما فراهم می کند تا خود و روابط خود را بهتر درک کنیم. او گفت: "با سرمایه گذاری روی خود و روابطمان، می توانیم به آینده ای سالم تر و شادتر قدم بگذاریم."