فعالیت بدنی برای سلامت روانی ضروری است!

دکتر با اشاره به روانشناسی ورزش و ورزش. مدرس عضو هزال ایاس گفت: «بدن ما بر ذهن ما تأثیر می گذارد، اما ذهن ما بر بدن ما نیز تأثیر می گذارد. فعالیت بدنی یک عامل مهم تعیین کننده بهزیستی فیزیولوژیکی نه تنها در جمعیت سالمندان بلکه برای همه گروه های سنی است. اثرات مثبتی به ویژه بر سیستم قلبی عروقی، سیستم متابولیک، بافت اسکلتی و عضلانی دارد. جدا از این، تأثیرات شناختی نیز دارد. هیچ کس نیست که بعد از شرکت در هر برنامه ورزشی یا انجام فعالیت بدنی احساس خوبی نداشته باشد. وقتی از نظر بدنی احساس خوبی داریم، از نظر روانی نیز احساس خوبی داریم. گفت.

دکتر اظهار داشت که زمانی می توان از ظرفیت شناختی بهتر استفاده کرد که فرد از نظر روانی احساس خوبی داشته باشد. مدرس عضو هزال ایاس گفت: "به طور کلی، ما می دانیم که تمرینات بدنی اثرات فیزیولوژیکی مثبتی بر بدن ما دارد. اثر بیولوژیکی مستقیم دارد. تمرینات بدنی تاثیر بیولوژیکی بر تندرستی دارد. حرکت کردن مساوی است با زنده بودن، توانایی ادامه زندگی. در مورد افراد مسن نیز چنین است. همچنین تصور می شود که به خصوص در افراد مسن کمی موثرتر باشد. زیرا می دانیم کهولت سن به معنای آغاز برخی مشکلات فیزیولوژیکی در معنای وسیع است. اختلالات جدی در سیستم اسکلتی عضلانی، سیستم متابولیک و سیستم قلبی عروقی در سنین بالا شروع می شود. بنابراین، فعال بودن در بروز این بیماری ها اثر تاخیری دارد. او گفت.

"وقتی ما در حال فعالیت فیزیکی هستیم، مصرف اکسیژن مغز افزایش می یابد"

دکتر با اشاره به اینکه ورزش بدنی نیز دارویی موثر در درمان مشکلات فیزیولوژیکی است. مدرس عضو هزال ایاس گفت: "در مغز چه اتفاقی می افتد؟ زمانی که ما درگیر فعالیت بدنی هستیم، مصرف اکسیژن مغز افزایش می یابد. همراه با این جریان خون به مغز افزایش می یابد. افزایش سرعت جریان خون مغزی وجود دارد. تغییراتی در ترشح دوپامین و سروتونین و تغییرات ساختاری در مغز رخ می دهد. اینها از نظر علمی با هدف تأثیرات شناختی آن هستند.» گفت.

دکتر با جلب توجه به خواص محافظتی و درمانی حرکت فیزیکی، مدرس عضو هزل ایاس گفت: «امروز پیاده روی و فعالیت های بدنی روزانه به عنوان بخشی از درمان بیماران مبتلا به افسردگی و اختلالات اضطرابی و اختلالات شدید روانپزشکی انجام می شود. زیرا اثر درمانی دارد و این با تحقیقات ثابت شده است. افسردگی به خصوص در سنین بالا بسیار شایع است. گاهی اوقات به تنهایی رخ می دهد، گاهی اوقات می تواند به طور ثانویه با زوال عقل یا سایر اختلالات همراه باشد. بنابراین می توان گفت در جمعیت سالمند بیشتر از جمعیت عادی با افسردگی مواجه هستیم. بنابراین، فعالیت بدنی هم در پیشگیری و هم در درمان افسردگی مهم است. او خبر داد.