مشاور روانشناسی اکرم چاگری اوزتورک اطلاعاتی در مورد این موضوع ارائه کرد. همه ما مفاهیم درست و غلط را داریم. درست و نادرست می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، یعنی ذهنی است. وقتی عملی غیر از آنچه درست تلقی می‌شود انجام می‌دهیم، تعبیر می‌کنیم که اشتباه یا نادرست عمل می‌کنیم. در نتیجه رفتارهایی که اشتباه می دانیم، برخی افراد پشیمان و شرم می کنند و شروع به سرزنش خود می کنند. این نیز نشان دهنده این است که فرد به خود فرصت اشتباه نمی دهد. افرادی که تمایل دارند دائماً خود را قضاوت کنند، تمایل دارند خود و دیگران را سرزنش کنند. اگر به خود یادآوری کنیم که واقعیت هر کسی متفاوت است، تمایلی به سرزنش دیگران نداریم. انجام بهترین و درست کارها ما را نگران می کند. با دادن فرصت اشتباه به خود، از نگرش اتهامی اجتناب می کنیم.
ما می‌توانیم روی اینکه چگونه و توسط چه کسی موقعیت‌هایی را که اشتباه یا درست توصیف می‌کنیم، یاد گرفته‌ایم تمرکز کنیم. اگر والدین و اطرافیان ما به جای اینکه در مورد عواقب رفتار منفی ما بگویند، انتقاد کنند، عصبانی شوند یا ما را سرزنش کنند، نمی توانیم یاد بگیریم که نسبت به خود دلسوز باشیم. علاوه بر این، جملاتی مانند «چه تحملی برای تو کردم، فقط حرف می زنم که شاد باشی، همیشه به فکر حال تو هستم» در بهانه ایثار، بار وجدانی بر دوش مردم مقابلمان می گذارد. افرادی که نمی توانند رفتارهای مورد انتظار از آنها را انجام دهند ممکن است احساس گناه کنند. هنگامی که او نمی تواند به موفقیت، رتبه، موقعیت، موقعیت، شخصیت یا دارایی های مادی به دلخواه دست یابد، به جای ترسیم نقشه راه جدید، روی اشتباهاتی که مرتکب شده تمرکز می کند. افرادی که دائماً خود را سرزنش می کنند، در قدم برداشتن با مشکل مواجه می شوند و ممکن است تنها شوند زیرا فکر می کنند دیگران نیز آنها را سرزنش خواهند کرد.
اکرم چاگری اوزتورک، مشاور روانشناسی گفت: «افرادی که فکر می‌کنند با هر اقدامی به اطرافیان خود آسیب می‌زنند، ممکن است احساس خجالت شدیدی داشته باشند و تمایل دارند مدام عذرخواهی کنند. در عوض، آنها می توانند آموزه های تجربیات خود را با به اشتراک گذاشتن احساسات متقابل بیان کنند. برخی ممکن است برای چیزهایی احساس گناه کنند که کنترلی روی آنها ندارند و نمی توانند در آن مداخله کنند. مثلا؛ برخی از افراد خود را به خاطر دعوای مداوم والدینشان سرزنش می کنند، یا شخصی که یکی از بستگان خود را از دست داده است با گفتن کلمه "کاش" خود را سرزنش می کند و فکر می کند که سناریوهای متفاوتی وجود داشته است. آنها این ایده را فراموش می کنند که هر کس مسئول اعمال خود است و سعی می کند با این فکر که همه چیز مربوط به خودشان است، نتیجه را کنترل کنند. او گفت: "زندگی نامطمئن است و مسئولیت اعمال خود ما را آزادتر می کند."